Minou Mais
stress- en burn-out coach & hartcoherentie ( ademhaling )
welkom
Lijkt je to-do lijst oneindig ?
Pieker je vaak ?
Slaap je slecht ?
Ervaar je stress ?
Voel je je burned-out ?
Weinig zelfvertrouwen ?
Hoge bloeddruk ?
Ben je veeleisend van jezelf ?
Kan je moeilijk "nee" zeggen ?
Herken jij jezelf in een of meerdere van deze punten ?
Voel je veel stress of kreeg je de diagnose burn-out ?
Mindpolis kan je hierin begeleiden en gaat, samen met jou, op zoek naar jezelf
.
Vraag een kennismakingsgesprek aan.
Mindpolis werkt op maat voor jou.
De kracht om verder te komen zit in jezelf ...
" Be ready to change your goals, but never change your values."
Dalai Lama
Hartcoherentie
breng jezelf in balans door te ademen
Wat is hartcoherentie ? En wat doet het voor jou ?
Iedereen heeft te maken met stress en ook iedereen heeft het nodig. Het hoort bij het leven en het kan nuttig zijn als je bijvoorbeeld een examen moet doen of een belangrijk gesprek moet voeren. Maar wat als we teveel stress hebben ? Wat gebeurt er dan met jou ?
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam. Het is een chemische reactie die we ervaren als we in aanraking komen met iets dat spanning of druk veroorzaakt. Er bestaat positieve stress, dat noemen we gezonde stress maar er is ook een "teveel aan" stress. Een balans vinden tussen deze 2 is erg belangrijk. Indien een teveel aan stress de bovenhand krijgt zal je lichaam reageren. Deze reacties kunnen variëren van persoon tot persoon en geven meestal aanleiding tot hoge bloeddruk, gejaagd gevoel, vermoeidheid, lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spierpijnen en spijsverteringsstoornissen. Verhoogde cholesterol en suikerziekte.
Veel van jezelf eisen, perfectionisme, druk van gezin en werk, moeilijk "nee" kunnen zeggen, negatieve gedachten en een groot verantwoordelijkheidsgevoel kunnen ervoor zorgen dat je stressniveau te hoog wordt. Bepaalde gevoelens kunnen je ook stress bezorgen zoals ongeluk, eenzaamheid en pessimisme.
Een hartcoherentie coach kan je helpen om je stress onder controle te houden en je te begeleiden om op momenten dat je stress ervaart, deze aan te pakken en te verminderen.
Het is belangrijk om je vitaliteit en je veerkracht terug te vinden. Aan de hand van de biofeedback methode kunnen we de hartritmevariatie meten.
Door rustig in-en uit te ademen creëer je een harmonisch patroon in je hartritme wat ervoor zorgt dat je je fijner voelt. Deze methode richt zich erop om op langere termijn met stress en spanning om te gaan. Het zal je innerlijke rust en je emotioneel evenwicht terugbrengen. Dit noemen we coherent.
Een hartcoherentie traject bestaat uit een aantal sessies, naar gelang uw behoefte. Een persoonlijk actieplan met jouw stappen om je veerkracht te vergroten. Je kan onmiddellijk je resultaat en vorderingen zien op de computer.
We werken met het "Werken aan veerkracht" programma van Heartmath. Dit programma is een duidelijke leidraad en zal je ook helpen om je ademhalingsoefeningen gemakkelijk thuis verder te zetten.
En bovendien is het vooral leuk om te trainen !
Meer dan 5 miljoen Heartmath gebruikers wereldwijd gingen je voor ...
Voor verder uitgebreidere informatie betreft hartcoherentie en wat het voor jou kan doen: www.heartmathbenelux.com of klik op het logo:
Bron: Heartmath
Bron: Heartmath
Tip ! Laat je begeleiden door een gecertificeerd coach.
Bekijk de Heartmath video:
Wat je ook doet ... geniet ervan ...
en laat jezelf schitteren ...
wees lief voor jezelf ...
en breng veerkracht in je leven ...
geef jezelf energie !
Wie ben ik ?
Mensenkennis en met mensen bezig zijn heeft mij altijd al geïntrigeerd.
In mijn studies PR heb ik niet geleerd om het vertrouwen te winnen van mensen, het vertrouwen winnen is een natuurlijke eigenschap die me geen moeite kost.
Tijdens deze studies had ik de kans om dit om te zetten in de praktijk en heb ik stage gelopen in de sportwereld, met name in grote wereld van het professioneel voetbal.
De variëteit aan mensen, persoonlijkheden en gezichten die ik daar heb opgedaan is onbetaalbaar en van onschatbare waarde naar mijn toekomst toe.
Besefte ik dat toen ? Spijtig genoeg niet.
In 2001 werd ik door mijn creatieve kant gewekt. Graag wilde ik deze ervaringen die ik had opgedaan gebruiken en ben ik als zelfstandige aan de slag gegaan. Ik bouwde een mooie groothandel uit. Maar het gemis aan dagelijks contact met verschillende mensen stak de kop op.
Altijd al wilde ik meer kennis opdoen inzake het beter begrijpen en omgaan met mensen. Ik leerde het effect van hartcoherentie, het effect van coaching, het effect van beter begrijpen, het effect van zelfzorg, en meer met jezelf bezig zijn.
Fantastische ervaringen heb ik opgedaan met opleidingen die me op het lijf geschreven waren.
Mijn opleidingen:
- Public Relations aan Erasmus Hogeschool
- Hartcoherentie coach: Heartmath Instituut Benelux
- Lifecoach aan Thomas More
- Coach bij Training- en Coachingsquare in Zellik ( in processing ACC certificatie )
- Angst- en stress beheersing
- erkend stress- en burn-out coach ( HRD Academy )
- Slaaptherapeut ( Slaapoefentherapie Francis M. Lanen-De Haan )
En hier ben ik nu dan. stress- en burn-out coach en hartcoherentiecoach, mijn passie om je te begeleiden naar innerlijke rust.
Minou x
Met plezier geef ik je meer info...
Praktijk: Steenweg op Tielen 4 - 2300 Turnhout
Aan ons gebouw is parking.
tel 0495 20 31 28
Door het verzenden van het informatieformulier verklaar je je akkoord met het privacybeleid.
RECENSIES
"Hartelijk dank, mijn dagelijkse oefeningen geven met zoveel rust !"
Anoniem, Turnhout
“Ik vind het zo tof hoe jij supportert voor het proces ! De schouderklopjes die ik graag ontvang."
VDG
"Bedankt voor de fijne begeleiding, net wat ik nodig had." A.S.